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Kraft & Ausdauer

 

Übungsleiterin: Bettina Ruprecht 

 

...feierte Anfang des Jahres 10jähriges Jubiläum. Und genau so lange leitet Bettina Ruprecht diese Gruppe schon, deren Name für sich spricht: abwechslungsreiche Übungsstunden mit dem Ziel des Auf- und Ausbaus von Ausdauer und Muskelkraft.

Ob Intervalltraining, eine Stepstunde, Krafttraining mit Medizinbällen, Hanteln, Terrabändern, dem Flexi-Bar oder einfach „nur“ Rückentraining oder Bauch-Beine-Po mit dem eigenen Körpergewicht. Hier ist für Jeden etwas dabei und Jeder kann individuell an seine Grenzen gehen, indem er selbst die Intensität der Übungen bestimmt.

Gemeinsam wird geackert und gerackert und sich gegenseitig motiviert alles zu geben. Wenn Bettina wieder einmal von einer Fortbildung mit vielen neuen schönen Übungen berichtet, wird erst einmal gestöhnt. Doch am Ende freut sich Jeder über das Gefühl, etwas Gutes für sich getan zu haben. Meist ist das Ganze eine schweißtreibende Angelegenheit, doch Dehnen oder eine kurze Entspannungsübung am Ende der Stunde lassen die Anstrengungen der Übungen schnell vergessen.

 

Und natürlich wird weiter gemacht: Bauchnabel zur Wirbelsäule, atmen, lächeln und vor allem das Brustbein strahlen lassen. Und das für mindestens Zehn weitere tolle Jahre!

 

Kraft und Ausdauer 10  

Kraft und Ausdauer 5

 

Kraft und Ausdauer 8

Kraft und Ausdauer 1